Búsquedas

Cómo entrenar tu memoria

Cómo entrenar tu memoria


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Xa entrena tu memoria y para mantenerla joven, será necesario mantener la mente siempre en ejercicio, empezando por aprender una noción de fundamental importancia: en la base de todo debe haber un estilo de vida saludable, libre de excesos.

Si nuestro cerebro fuera un Disco Duro tendría una capacidad de al menos cuatro TeraBytes, el único problema es que muchos seres humanos somos demasiado vagos. Ciertamente prefieren leer artículos donde todo está esquematizado, quizás con listas, ¡ay de tener que leer largos períodos llenos de puntuación! De hecho, para muchos de nosotros, las listas son más fáciles de seguir. memorizar, ¡así que comencemos así!

Cómo entrenar tu memoria, Consejos útiles
-Trabajo. Con la situación actual, la edad de jubilación y la edad grave van de la mano, pero si por una serie de circunstancias extrañas tienes la oportunidad de dejar tu trabajo, ¡no lo hagas! Muchos trabajos nos animan a tener certeza elasticidad mental. Por el contrario, si tu trabajo es monótono y desprovisto de estímulo, no pierdas la oportunidad de cultivar aficiones y pasiones.
-Poco estrés. El trabajo es importante pero es aún más importante no sobrecargarse. El estrés y la fatiga pueden desencadenar apatía, depresión y otros trastornos que dañan los nuestros procesos de pensamiento y con ello, capacidad de aprendizaje y memoria. Por eso es importante vivir sin estrés excesivo.
- Semana de rompecabezas. Es un pasatiempo agradable que puede entrena tu memoria y enriquecer el vocabulario de la vida cotidiana.
-Vida social. Los que socializan son capaces de adaptarse mejor a nuevas situaciones.
-Lengua. Al igual que la semana de los acertijos, aprender un nuevo idioma también puede ser genial entrenamiento de la memoria. En este caso será un estudio a largo plazo que puede favorecer la formación de nuevas conexiones cerebrales, las llamadas sinapsis.
-No al bingo, sí al ajedrez. Aprender a jugar al ajedrez podría ser una verdadera lotería para el cerebro. El ajedrez te enseña a pensar y a razonar. Mientras que debemos evitar esos juegos que fosilizan la mente.

Pequeña curiosidad: el campeón del mundo en memorización es Ben Pridmore, ¡pudo memorizar el orden de una baraja de cartas en solo 27 segundos!

Cómo entrenar tu memoria, consejo dietético
Hay algunos nutrientes que pueden ayudar entrena tu memoria, aquí hay una lista de vitaminas y minerales con sus respectivas fuentes de alimentos.

  • Vitamina B1 (tiamina) - frijoles, cereales
  • Magnesio - nueces, guisantes
  • Potasio: espinaca, pasas, brócoli, aguacate, frijoles
  • Vitamina B3 (niacina): leche, pescado, guisantes, semillas de girasol y sésamo, cereales integrales, levadura de cerveza
  • Vitamina B6 (piridoxina): hígado, frijoles de soja, plátanos, frijoles, levadura de cerveza
  • Vitamina B12 (cobalamina): hígado, ostras, pescado, yema de huevo, productos lácteos
  • Vitamina C: naranjas, tomates, fresas, vegetales verdes
  • Cobre: ​​mariscos, nueces, semillas, cerezas, fresas, miel
  • Zinc: higos, yema de huevo, pescado, ostras, zanahorias, guisantes, avena, germen de trigo, semillas de sésamo

Editado porAnna De Simone

Usted también puede estar interesado en

  • Enigma de la Esfinge
  • Ejercicios para la memoria
  • Sinapsis: que son


Vídeo: 10 Hábitos Sencillos para Mejorar tu Memoria (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Fshd

    Absolutamente de acuerdo contigo. Hay algo también creo que es una buena idea.

  2. Heikkinen

    ¡No es tu problema!

  3. Gorman

    Estas equivocado. Puedo defender la posición. Escríbeme en PM.

  4. Victoriano

    Creo que estafaste.



Escribe un mensaje