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Cómo relajar los pies cansados

Cómo relajar los pies cansados


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Verano, época de largas caminatas, y los pies lo padecen por momentos, quizás no acostumbrados a "trabajar" tanto durante el resto del año. Así que es mejor aprender primero cómo relajar los pies cansados porque lo necesitarás, tanto si estás paseando por una nueva ciudad, buscando monumentos y vistas interesantes, ya sea caminando por la playa como por la montaña. Todos estos consejos le resultarán útiles incluso a su regreso, cuando el días agitados te obligarán a pararte mucho o caminar mucho, porque los pies se estresan incluso cuando estamos quietos, de hecho.

Cómo relajar los pies cansados: consejos

Antes de entrar en los detalles, con una actitud operativa, hagamos un resumen de las posibilidades. remedios para el dolor y la fatiga. Muy a menudo son aptas para ser aplicadas por la noche, después de una jornada intensa para nuestros pies y antes de ir a descansar.

El primer consejo es hacer uno bonito. Baño de pies a base de agua muy caliente, menta, filtro de té verde, unas gotas de aceite de pino. A esto le sigue un tratamiento con crema hidratante natural para pies o extracto de menta y aceite de pino y luego un poco de relajación, colocando los pies en cómodas zapatillas de tela con plantillas completamente planas, antes de acostarse.

Baño de pies para relajar los pies cansados

Ciertamente la idea de sumergir nuestros pies en agua caliente es excelente, no la descartemos porque parece un remedio de abuela, quizás también lo sea pero sigue siendo uno de los más efectivos. Al menos quince minutos de pediluvio y el nuestro los pies estarán más suaves y relajados. El agua caliente es fundamental pero también podemos añadir un poco de hierbabuena o un filtro de té verde o unas gotas de aceite de pino para potenciar el efecto y hacer el pediluvio aún más potente y calmante. Si no amamos demasiado los aromas, podemos centrarnos en el bicarbonato de sodio.

Masaje para relajar los pies cansados

Después de secar cuidadosamente el nuestros fines podemos continuar con el siguiente paso, el de los masajes, muy útil para reactivar la circulación. Tomemos un poco crema hidratante y nutritiva, con o sin esencias adheridas, y untarlo en nuestros pies hasta su total absorción. Hay quienes no les gusta la consistencia de la crema, por lo que pueden usar extracto de menta y aceite de pino o romero si les gustan estos olores.

Una vez el mezcla correcta para nuestros pies, podemos difundirlo pero no por casualidad, distraídamente. Es muy importante que nos centremos en los movimientos que hacemos. Deben ser circulares, regulares, ni demasiado abruptos ni demasiado delicados.

Usamos nuestros pulgares principalmente y presionamos planta del pie. Al principio puede parecer molesto, lo sé, e incluso doloroso, si estamos particularmente cansados ​​o si tenemos los pies en tensión, pero seguimos haciéndolo, gradualmente cada vez con más intensidad, y notaremos una disminución del dolor.

Con ambos pulgadas acariciamos el talón y apretamos el pie con las manos, empujando los dedos uno a uno hacia arriba. Es una especie de estiramiento que hacemos a nuestros pies y debemos sentir un cierto bienestar.

Ejercicios para relajar los pies cansados

Continuemos con algunos ejercicios que nos ayudarán a iniciar o reiniciar el circulación de piernas y de los pies en particular, para que pase el cansancio. Levantamos las piernas para que queden al menos horizontales con respecto a los pies, y seguimos masajeando, pasando también a tobillos y pantorrillas. Una vez de pie, podemos seguir estirando dando pasos muy lentos en el suelo, haciendo hincapié en el apoyo del pie completo, desde el talón hasta la punta, como si dejáramos una huella imborrable y perfecta en nuestro suelo. Sentémonos y tomemos los pies, llevándolos primero uno y luego el otro sobre las rodillas y empujando los pies lo más lejos posible hacia el fémur. Mientras tanto tenemos que sujetar la planta con la mano presionándola y masajeándola durante al menos cinco minutos.

Zapatillas para relajar los pies cansados

Si después de un esfuerzo extenuante, nos encanta relajarnos y estar cómodos, lo mismo ocurre con nuestros pies que, después de todo el esfuerzo, y luego el pediluvio y los masajes, quieren un poco de paz. Vamos a dárselo con un poco bonitas y acogedoras zapatillas, con la planta plana y tejido suave. Es importante que, después del estrés y la fatiga, no vuelvan a verse obligados a adoptar posiciones extrañas que puedan hacer que se tensen o se inflamen.

Con menos de 20 euros puedes comprar online zapatillas perfectas, cómodo y al mismo tiempo resistente, para largas tardes de relax. En Amazon hay modelos más coreográficos, desde conejo, cálidos, u otros más sobrios pero igual de cómodos.

Puedes encontrar muchos modelos en el tiendas físicas, Pruébelos y descubra cuáles son más funcionales para usted. También depende mucho del suelo sobre el que tengas que caminar. Si tienes un piso de madera, también puedes usar calcetines cómodos antideslizantes mientras que un material más frío puede resultar antiestético y requerir pantuflas con suela aislante térmica.


Vídeo: Cómo dar un masaje relajante en los pies y mejorar el dolor de pies (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Rickey

    Disculpa por entrometerme... yo tengo una situación similar. Vamos a discutir. Escribe aquí o en PM.

  2. Weatherly

    ¡Impresionante! ¡¡¡Gracias!!!

  3. Tenoch

    Lo sabré, gracias por la información.

  4. Jibril

    Idea admirable y es oportuno



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